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刘萝瞪大双眼惊怒交加：大胆你这泼妇……喝奶茶为啥会上瘾主要就是因为它做到这 3 点就能健康喝2022-09-20 11:47·北青网据科普中国消息很多人的快乐都是奶茶赋予的但喝太多不但容易长胖可能还会有其他风险此前就有人因频繁喝奶茶在其颅内发现近15厘米的静脉血管出现栓塞喝奶茶为何让人上瘾奶茶喝多易引发哪类疾病今天让我们来仔细聊聊图片来自新浪微博一、喝奶茶为啥会上瘾上瘾的直接原因：大脑发出的快乐指令喝了就会开心不喝就会EMO……就像你是否渴望吃甜食并不是自己说了算的而是下丘脑下丘脑产生的多巴胺是让人成瘾的主要小魔鬼多巴胺怎么让你对糖成瘾这种成瘾离不开人体大脑中存在的奖赏回路我们的大脑有两个半球每侧半球各有一个伏隔核多巴胺在位于腹侧被盖区（VTA）内的神经细胞体中产生并且在伏隔核和前额叶皮质中释放奖赏回路被多巴胺刺激以后就会让伏隔核发挥作用控制机体获取自己想要的东西觉得有点复杂看起来有点饶没关系这样理解就好：多巴胺→奖赏回路→伏隔核→要吃→杏仁核→兴奋→隔膜和前额叶皮质→锁定目标→吃→感觉皮层→好吃开心甜食可以激活中枢神经刺激多巴胺的产生奶茶就是甜食中的一员在以上参与的各个区的协同作用下使人产生了满足感然后就越来越喜欢吃糖带来的这种感觉也就形成了成瘾行为基于大脑对快乐的渴望让你喝奶茶根本停不下来二、常喝奶茶有啥危害1. 发胖奶茶属于高糖、高脂肪的甜品热量自然也不低即便是宣称为无糖奶茶的产物糖含量其实也都不低对于经常喝奶茶的人来说会增加龋齿和肥胖的风险而肥胖会增加很多慢性病的发病风险比如高血压、高血脂、糖尿病等2. 增加心血管疾病风险奶茶中一般都含有奶精、奶盖等物质这类食物普遍又都是含有反式脂肪酸的过多反式脂肪酸的摄入会增加心血管疾病的发病风险3. 失眠、心慌奶茶中含有咖啡因经常大量饮用奶茶轻则可能失眠、睡不好觉严重还会对让人心慌三、怎样健康喝奶茶1. 奶茶底的选择街边奶茶不太好选看不到配料表如果有配料表一定要选择配料表第一位是牛乳的最好没有添加糖比如白砂糖、麦芽糖、果糖、冰糖、蜂蜜、各种糖浆等2. 小料的选择小料建议不选择珍珠、椰果等的加工食物可以选择切一些水果块、坚果碎等做小料不仅能控制添加糖的摄入量还能补充一些营养另外如果喜欢吃甜也可以加点代糖比如木糖醇、赤藓糖醇等3. 喝完记得多运动一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动同时记得喝了奶茶以后下一餐可以少吃两口主食和烹调油哦总结：常喝街边奶茶有害健康偶尔解馋控制好量选择奶茶要注意奶茶底、小料的选择尽量无糖喝完奶茶要记得多运动哦