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《《美丽的他第二季》全集免费观看完整版冲日本电视剧...》视频说明：再没有人跟他讲一句话没有人和他打一声招呼11年前张铁林掐着訾晓敏脖子大骂：叫你装贞洁我给你的50万呢进入数九天要知道忌嘴少吃2样多吃5种黄金菜驱寒过冬原创2023-12-23 00:00·市井觅食记连续多日的低温和刺骨的寒风无不在告诉人们真正的寒冬已至从时间上看冬至后也到了数九天只能在心里默默数着一九二九等到数完了九九便会迎来春暖花开之时刚刚进入一九外出时保暖防寒的棉衣棉裤肯定是不能少的饮食上也要多吃些能帮助身体驱寒暖身的驱寒菜少吃影响健康容易降低免疫力而导致身体不适的食物在吃上多讲究、多谨慎一些才能更顺利的过完寒冬迎来春天进入数九天后要知道忌嘴了健康贵比黄金建议少吃2样多吃5种黄金菜驱寒过冬数九天少吃2样：1、少吃腊味腌制品进入到寒冷的冬天后不少人的家里都开始腌腊肉、做腊肠、腊鱼等食品来吃懒得外出买新鲜肉类时就切块腊肉或腊肠做菜吃还有的人家喜欢在这时候多买些白菜、萝卜做酸菜、泡菜、咸菜早晚喝粥就着吃或是中午炒菜炖肉时放上些但这些腊味腌制食品在数九天里并不适合多吃这类食物含有大量的盐分和亚硝酸盐多吃对身体只会有害无益体内的盐分会使得体内的水分大幅度减少常会觉得口舌、皮肤干燥而且对人体血管、器官也会造成很大的负担再遇上寒冷干燥的天气无异于是雪上加霜另外这些腌制品经过加工晾晒等漫长的制作过程食材本身所富含的营养大多都会流失尤其是维生素C总吃这些食品体内就容易缺乏维生素C造成免疫力低下身体就更难抵抗严寒和各种病菌了2、少吃瓜子瓜子在冬天是很受大众欢迎的零食坚果天气冷就会减少外出躲在家中取暖追剧或是喝酒聊天时就总喜欢手里捧着一把瓜子磕不一会面前的瓜子壳就能堆成小山由于冬天身体对热量的需求会更高所以在面对瓜子的诱惑时往往会忍不住一不小就会吃多瓜子虽是坚果类食品也含有丰富的营养但在数九天里还真不适合吃多瓜子是高蛋白、高脂肪食物在磕的时候也会耗费较多的唾液摄入过多就容易使人体缺水上火冬天本身就多干燥室内也因常开暖气、空调湿润度也不高再多吃易上火的瓜子就等同于火上浇油而上火也会影响到自身的免疫力同时瓜子因富含油脂是很不利于消化的大量食用会引起肠胃胀气不舒服而且较多的热量会使体重上涨冬季的运动量也小就有可能变肥胖所以数九天就尽量少买少吃瓜子别因一时的贪嘴给自己的健康带来隐患数九天多吃5种驱寒菜：1、菠菜冬季里的菠菜可是难得的应季绿叶蔬菜不但物美价廉还营养好吃菠菜的营养价值是很高的特别是它含有丰富的铁元素是很有助于养气血的进而也就能很好的驱寒抗寒菠菜的滋味鲜嫩浓郁几乎不用搭配别的肉类就简单的配上些鸡蛋、豆腐炒着吃就很香很下饭数九天别忘了常买常做着吃推荐菜谱：【酱汁鸡蛋炒菠菜】食材：菠菜、鸡蛋、蒜、葱第一步：菠菜切掉根部洗净后倒入开水锅里撒上一勺盐焯水煮15秒控水捞出切碎后挤干水分第二步：菠菜中打入五个鸡蛋放适量盐和少许胡椒粉切些葱花放进去充分搅拌混合第三步：小碗里放切好的蒜末加蚝油、生抽、淀粉各一勺爱吃辣的可以再多放一勺郫县豆瓣酱或剁椒加清水搅匀备用第四步：炒锅烧油油热倒入混合好的菠菜鸡蛋液煎至一面微微定型再翻面煎至金黄定型第五步：翻炒成碎块淋入调好的料汁炒匀开大火收汁酱汁浓稠关火盛出2、洋葱在数九天里记得多买些被称为菜中皇后的洋葱囤在家里洋葱的价格不贵也很耐储存冬天做牛肉、做菌菇或鸡蛋类的菜肴都可以往里面加些洋葱一起炒着吃寒冬多吃些洋葱能促进血液循环而且它味道辛辣吃起来散寒暖身尤其是冬天常手脚冰冷的没事就在家做些洋葱类的菜肴吃好处多多推荐菜谱：【洋葱炒海鲜菇】食材：洋葱、海鲜菇、蒜、葱第一步：洋葱切去底部去皮切丝海鲜菇洗净切长段准备蒜末和葱花第二步：锅中烧开水倒入海鲜菇煮一分钟捞出碗里放生抽、蚝油、香油、淀粉各一勺再加半勺白糖适量盐、鸡精和少许黑胡椒粉加清水搅拌均匀第三步：起锅烧油倒入洋葱翻炒至透明放入海鲜菇炒一分钟放入蒜末炒香第四步：倒入调好的料汁大火烧至汤汁微稠即可出锅撒上小葱端上餐桌3、茴香茴香在一众蔬菜中的存在感并不高但人们给它授予了冬天最厉害的绿叶菜的称号因为茴香是绿叶菜中少有的偏温性的蔬菜冬天吃茴香可以驱寒暖胃同时也能提高食欲、促进消化有助提高身体免疫力抵抗细菌的侵扰女生多吃对皮肤还多有好处像北方人冬天爱包饺子吃就可以买些茴香包进去吃着鲜香美味平时也可以用来炒鸡蛋、摊茴香饼等推荐菜谱：【茴香猪肉馅水饺】食材：茴香、猪肉馅、生姜、葱、花椒、香菜、八角、香叶第一步：茴香去根洗净控水后切碎另切葱段、姜片和姜末葱段、姜片和花椒加水泡成葱姜水第二步：炒锅烧油放葱姜、香菜、花椒、八角、香叶炸至焦黄有香味关火捞出残渣留料油晾凉第三步：肉馅里放生抽、老抽各一勺加适量盐、鸡精倒入葱姜水搅拌混合上劲再加一勺料油搅匀锁住肉馅里的水分第四步：倒入茴香碎和少许姜末搅匀混合用饺子皮包上馅料饺子下入锅中煮熟4、板栗在冬季作为千果之王的板栗是非常受人们欢迎的街边卖糖炒板栗的店铺前总是大排长龙刚刚出锅的板栗香甜热乎吃着也是软糯鲜香板栗也确实能为人体提供较多的热量和能量它富含蛋白质、淀粉以及糖还有大量的维生素和矿物质元素冬天吃起来滋补营养暖身暖胃帮助身体驱走多余的寒气也能增强免疫力在数九天里可以多买些板栗吃但不建议总买糖炒板栗因为糖炒板栗的糖分太高了吃多了反而对健康没太多益处最好是自己买板栗和其他肉类、时蔬一起做着吃会更有益健康推荐菜谱：【板栗烧鸡】食材：板栗、鸡腿、生姜、小葱、香叶、干辣椒、八角第一步：鸡腿剁块冲洗干净加水浸泡十分泡出血水放入冷水锅里加葱姜和料酒焯煮3分钟捞出第二步：炒锅倒油放一把冰糖炒出糖色倒入鸡块翻炒上色加一勺老抽和两勺生抽再放干辣椒、姜片、香叶和八角炒香第三步：把板栗倒入锅中翻炒一分钟将板栗和鸡块转入砂锅里加适量热水没过食材炖煮二十分钟第四步：调大火将锅中的汤汁收到浓稠加适量盐、鸡精翻拌均匀后焖三分钟入味即可撒小葱出锅5、猪肝猪肝一直有着天然铁库、补铁冠军的美称就是因为它含有大量的铁元素每一百克的猪肝就含有高达22.6毫克的铁是猪肉的十四倍之多数九天里少买些含脂肪较多的五花肉不如多买几次猪肝做着吃为身体补充较多的铁元素顺利驱走寒气也就不再容易怕冷了推荐菜谱：【藤椒烧猪肝】食材：猪肝、鲜藤椒、蒜、小米椒、螺丝椒、郫县豆瓣酱、豆豉、芝麻第一步：猪肝切块放入清水中加盐揉搓浸泡泡出血水洗净捞出控干水分第二步：猪肝里放两勺淀粉加适量盐和花椒粉抓匀准备螺丝椒段、蒜块、小米椒段第三步：锅中烧宽油油热下入猪肝煎至表面焦黄熟透倒出锅中多余的热油第四步：放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油倒入鲜藤椒、豆豉、螺丝椒和小米椒、蒜块第五步：翻炒均匀炒出藤椒的香气加一勺生抽和适量盐、鸡精炒匀撒上白芝麻关火出锅——老井说——刚进入一九天气可能还不是特别冷但也要提前做好保暖驱寒工作了除了在饮食上多吃一些驱寒菜外日常生活中切记做好头部脚部的保暖不管是早上洗头还是晚上洗头都要保证吹干头发再出门或是睡觉外出时也一定要穿好棉鞋棉袜避免寒气从脚部钻入晚上回家后可以多用生姜水泡泡脚驱除体内的寒气后再睡觉也会更舒服更有益健康我是市井觅食记与世界交手多年依然光彩依旧兴致盎然每日更新美食菜谱和市井生活关注我享受舒适生活不迷路

随着年龄的增长老年人需要关注的健康指标越来越多而这些指标的管理和控制是保持健康实现长寿的关键

原来如此贺捷恍然, 是贺某知晓浅薄了天宝十二年的秋天李白来到宣州他的一位官为校书郎的族叔李云将要离去他为李云饯别而写下这首《宣州谢朓楼饯别校书叔云》