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脾胃健康是维持理想体重的关键我开始注重饮食结构的调整减少油腻和辛辣食物的摄入转而选择易于消化的食材同时定时定量地进食避免过度饥饿或过饱这对脾胃的养护至关重要我还学会了冥想和深呼吸帮助自己放松减少压力这对改善脾胃功能同样有益
2024-11-17 20:20:13