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星宿仙尊口吐鲜血遭受了一次威能可怖的反噬研究发现科研人员们招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试在没有任何饮食或运动指导的干预下发现这些习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群把睡眠时间增加1.2小时后每天的总热量摄入减少了270千卡这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭如果用运动量对比的话女性可是需要蛙游30分钟或慢跑40分钟抑或者慢速跳绳36分钟才能消耗掉4周之后睡眠延长组体重减轻了0.48公斤
2024-11-12 16:42:42