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《AKT崩坏同人,和鸭鸭一起加班 - 视频下载 Video...》视频说明：其后的画面就消散了显然是涵涤医师的记忆只掐断到这里孙好好的抖音账号心理健康｜超有意思的50个经典心理学效应受益终生2024-01-17 18:00·中原铁警在线你好春天50个经典心理学效应让你学会用心理学知识解释日常问题1.习得性无助（屡次碰壁后放弃）指个人经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为案例：嘟嘟小时候总是有很多理想可每当他将理想告诉爸爸时爸爸总是说你看你...不是那块料；你...这不现实；...有时甚至还要挨揍后来嘟嘟就再也没提自己的梦想了...2.皮格马利翁效应（所愿即所得）亦称期望效应、罗森塔尔效应指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言会使该情境产生适应这一期望或预言的效应你期望什么你就会得到什么很多当下所得其实是过去的未来期待产生的结果简而言之就是对期望的心理暗示可以促使人们的认知和行为发生同向改变进而使该期望得以实现案例：小时候由于班里同学平均颜值都很高爸妈敏锐地发现妮妮对自己的外貌不是很自信后来爸妈和老师都常对她说：妮妮你长得可真漂亮而且成绩也在进步真为你开心于是妮妮自信心越来越足每天照镜子的时候也觉得自己变美了渐渐地妮妮真的越来越自信、漂亮了而且对自己要求越来越高连成绩也越来越好了3.阿伦森效应（得到赞扬就开心失去赞扬就灰心）指随着奖励减少而导致态度逐渐消极随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象表现为人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物而不喜欢那对自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物案例：工业区大院里有个大旧油罐中午放学后孩子们都喜欢到罐子里蹦蹦跳跳声音扰人很多人劝阻都无济于事小孩反而愈加闹腾一天一位老爷爷说我们来打个赌谁跳的最大声谁就可以拿到一把玩具枪结果果然获胜者成功拿奖第二天老爷爷把礼物改成了两颗奶糖孩子们没多大兴趣敷衍的跳了跳胜者拿走了奶糖第三天老爷爷把礼物改成了两颗花生结果孩子们不愿意了纷纷表示不玩了不玩了没意思要回家看电视去老爷爷通过巧妙的心理弱化效应竟然把困扰大家的熊孩子闹腾解决了4.南风效应（温暖待人）也称温暖法则指人际交往中温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适而冰冷的沟通方式则会让人反感详细而言人际沟通中要注重尊重和关心讲究方法温和相处案例：你希望朋友帮你做某件事情如果你使用要求、使唤的口气可能对方不一定愿意但如果你好好地和对方说话夸奖一下对方对方通常会答应帮助你与伴侣、陌生人相处也适用5.酸萄萄效应（阿Q精神）指当一个人自身真正的需求无法得到满足而产生挫折感时为解除内心不安编造一些理由自我安慰以消除紧张减轻压力使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来保护自己免受伤害的现象案例：阿Q被人打得不轻又不敢还手于是在心里说总算被X子打了开心地抹去嘴角的血丝头发飘逸着走了6.自我参照效应（这是干货我得记下来）指记忆材料与自我相联系时的记忆效果优于其它编码条件的现象如在接触新东西的时候如果它与我们自身有密切关系的话学习的时候就有动力而且不容易忘记案例：嘟嘟最近在学习设计在图书馆偶然看到一本不错的设计教程时爱不释手花两天时间就学完了对其中的要点记忆犹新7.角色效应指当一个人处于某种角色或角色发生改变时通常会因这种角色（或角色的改变）而引起的心理或行为变化的现象案例：曾经贪玩捣蛋的哆哆自从当上班长后因为自己的角色的转变不仅表现得学习认真还积极主持班里的各项事务主动组织班级公益活动责任感和自信心都增强了跟之前判若两人8.锐化效应（观念影响认知过程）指人的既有价值观能对其知觉具有促进作用的现象具体而言当在社会知觉过程中人们的价值在知觉对象前如被激活这种价值观对其知觉作用是十分明显的案例：如从小老师就教学生要讲诚信这就会使学生在以后的知觉过程中按照这个诚实的价值观去判断、去知觉该时出现那怕是十分微不足道的带有诚实信息的表现我们就会被内隐的个性观唤醒认为这是一个诚实的人而且还可能具有善良、热爱、随和、温柔等品质9.奖惩效应（胡萝卜加大棒）指通过对目标人行为实施外部强化或弱化手段可影响其自身评价等心理活动进而带来其行为的强化或弱化的现象详细而言表扬、鼓励和信任往往能激发一个人的自尊心和上进心；得体、适度、就事论事的惩罚措施可促使一个人对错误行为的改过等案例：童年哆哆的父母对他的学习采取奖励与兴趣引导措施同时对生活中较严重的过错采取惩罚措施长大后哆哆成了一个人格完整、好学上进的人有关现象的效应10.霍桑效应（被关注时自我暗示）指当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候会刻意去改变一些行为或者是言语表达的心理案例：Club上与胡侃正High的哆哆转眼看到心中女神学姐在看自己时立马整理了自己的衣装变得安静、绅士起来还礼貌的打了个招呼11.搭便车效应（坐享其成）是指在利益群体内某个成员为了本利益集团的利益所作的努力集团内所有的人都有可能得益但其成本则由这个人个人承担这就是搭便车效应案例：懒人村里住着很多人家门口的马路常年失修一到下雨泥泞不堪但是大家都不愿自己掏钱去修刚买新车回村的嘟嘟实在不堪忍受自己一人把路给修了于是整个村子都有了整洁的路走村里啥也没贡献的那些懒人们顺利搭便车了12.棘轮效应（由奢入俭难）指人的消费习惯形成之后有不可逆性呈现出向上调整容易而向下调整难的现象案例：哆哆从小穿惯了一线品牌的服装突然有一天妈妈说咱们现在家里经济困难咱们要改穿快时尚品牌了结果哆哆想到没法跟同学攀比了觉得痛不欲生每次出门都是巨大的煎熬13.墨菲定律（概率大于零的事均可能发生）指凡是可能出错的事有很大几率会出错即任何一件事情只要其发生的概率大于零该事情总会（迟早）在某一时刻发生启示人们做事情一方面要对错误保持平常心一方面也要防微杜渐不存侥幸案例：嘟嘟觉得从下地铁到上高铁只需要5分钟结果地铁安检排队花了20分钟上楼候车大厅的上行电梯竟然也坏了（颇有屋漏偏逢连夜雨的感觉）14.野马结局（小事扩大化）指因一些细微小事情而造成情绪的巨大波动以致因他人的外在因素导致自己受伤害的现象理论证明人的情绪是有成本的情绪是人选择的结果案例：哆哆爸爸忘了把喝完的水杯洗了哆哆更年期的妈妈见到立马原地爆炸说哆哆爸爸不注重家庭秩序、不懂得体谅人还要把历史上有关家庭卫生的事情拿出来数落爸爸一番...爸爸安静地在看电视可哆哆妈妈却气的不行打电话跟哆哆姐姐继续数落他爸爸一小时15.巴纳姆效应（为何不少人迷信）也称福勒效应指一部分人常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点的现象详细而言当用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人时一些认知有限或缺乏独立思考和理性思维的人往往很容易接受这些描述并认为描述中所说的就是自己案例：某汽车品牌赞助某知识类自媒体节目、科学论坛等观众容易产生该汽车与知识青年身份、群体的关联进而产生开该汽车品牌都是知识青年的联想一些知识分子更是坚定的选择购买该品牌的车实际二者无任何本质联系16.从众效应（跟风现象）也称羊群效应指人在社会群体中容易不加分析地接受大多数人认同的观点或行为的心理倾向案例：妮妮看到公司很多人都剪了短发自己不顾自己脸型适合长发的事实也跟着剪了短发随后又后悔不已17.旁观者效应（人成群会降低责任感）也称责任分散效应指对某一件事来说如果是单个个体被要求单独完成任务责任感就会很强会作出积极的反应但如果是要求一个群体共同完成任务群体中的每个个体的责任感就会很弱面对困难或遇到责任往往会退缩的现象案例：一位乘客坐过了站而迁怒于司机严重干扰了司机的驾驶状态酿成了交通悲剧而引人深思的是在这位乘客与司机争吵的几分钟内车内竟无人上前进行制止18.破窗效应(恶习总易被模仿)指不良现象如果被放任存在会诱使人们仿效甚至变本加厉的现象案例：如果一些面户外墙上的一些涂鸦没有及时清理很快墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的新涂鸦19.鸟笼效应（为多余物品添搭档）指人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上继续添加更多与之相关而自己不需要的东西的行为案例：表姐给妮妮送了一只小白兔有洁癖的妮妮习惯养花草但不愿意养宠物可送来的活物又没法送人于是自己只得去楼下宠物超市给它买吃的打算第二天送人结果第二天没送出去第三天放学回家看到小兔冷的有点发抖于是自己又给小兔买了小窝以及一些玩具慢慢的妮妮竟然离不开兔子了20.贝勃规律（预先刺激可形成感知迟钝）贝勃规律指就是人们一开始受到的刺激越强对以后的刺激也就越迟钝即第一次刺激能缓解第二次的小刺激简单而言就是一件事物存在着边际效用递减的规律案例：晚上妈妈包了羊肉饺子哆哆吃第一个时觉得美味极了满足感爆棚吃到第10个时觉得味道依然不错当吃到到第20 个时哆哆觉得饺子不怎么好吃了当吃到第25个时哆哆都不知道自己吃的是啥了21.冷热水效应（巧用心理反差出惊喜）指人们对事物的评判标准会随着心理的变化而变化这种标准的变化又通常会影响人们对事物的感知案例：哆哆对市场很有信心想给老板来个惊喜于是在业绩目标中设定了一个较低的10万元目标经过努力到月底业绩总结时哆哆完成了30万的业绩深得老板肯定顺利升主管22.瀑布心理效应（无意之词主动躺枪）某人一句随便说出的话却弄得别人十分不平静导致态度行为的变化等有点一石激起千层浪的意味这种现象在心理学上被称之为瀑布心理效应正象大自然中的瀑布一样上面平平静静下面却溅花腾雾案例：996艰难创业的你听到王首付慷慨陈词年轻人要先定一个小目标比如一个亿然后你就开始想：是啊我们公司一帮人辛辛苦苦每年才赚300万真的是太差劲了…然后整个人都不好了23.心理摆效应（犹豫矛盾）指在特定背景的心理活动过程中感情的等级越高呈现的心理坡度越大因此就很容易向相反的情绪状态进行转化表现为多度性和两极性举例：几乎每个人都会遇到这种情况同朋友聚会时热闹得快快乐乐自己单独一人时又孤寂得冷冷清清；出去玩一场觉得很开心可回来后又为日常生活的单调枯燥而心烦24.视网膜效应（眼随心境）指当人们产生某种特别的需要或心向时就会对需要的对象产生浓厚的兴趣自然或不自然的去留意相关信息而无意识地过滤掉无关信息产生选择性注意的现象案例：为了彰显个性嘟嘟定了一辆稀有的原厂紫色汽车赢得了好多回头率但与此同时他每次在外面都会无意识地关注身边的紫色汽车渐渐地由于这种过度的聚焦关注他竟然觉得身边紫色汽车一下子多了好多而实际上并没有25.安慰剂效应（喝水能治病你信不）又名伪药效应、非特定效应指病人虽然获得无效的治疗但却基于对治疗的预期或对医务人员的信任而产生了一定的积极反应而让病患症状得到舒缓的现象案例：春夏之交原生都市孩纸哆哆、妮妮和同学们到野外郊游为眼前清澈的泉水、碧绿的草地和迷人的风景所深深吸引休息时哆哆很高兴地接过妮妮递过来的水壶喝了一大口情不自禁地感叹道山里的水真甜其实他喝的还是妮妮从城里带来的水呢26.多米诺骨牌效应（系统内部连锁反映）在一个存在内部联系的体系中一个很小的初始能量就可能导致一连串的连锁反应强调的是事物间的传递性、连续性案例：有一次和男友的朋友们聚会的时候所有人的女朋友都化妆了只有妮妮是素颜的男友当下有些不高兴但是也没有多说什么从那次开始两人就时不时有些小的争吵后来变成了大吵最终两人竟以骂战结束了恋情27.蔡格尼克记忆效应（半途而废或求成心切）指人们对于尚未处理完的事情比已处理完成的事情印象更加深刻的现象蔡格尼克记忆效应是推动很多人完成工作的重要驱动力但是有些人会走向极端要么因为拖拉永远也完不成一件事要么非得一口气把事做完不可案例：哆哆为了赢得游戏年度总冠军没日没夜的打游戏最终导致病倒在床而失去比赛机会28.超限效应（你说够了没有?）指刺激过多、过强或作用时间过久从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象超限效应带给人们很多启示如演讲时抓住听众的关键在开始的三分钟有效的交流时间是30分钟内此外批评人适宜采取幽默式批评且批评与鼓励应该同步案例：哆哆因为一次成绩没考好被妈妈重复数落了半小时也不听哆哆解释最后哆哆气得摔门而出半夜妈妈又不情愿地把他从同学家哄了回来有关行为处事的效应29.空白效应（空白产生美）指人在感知事物时如果感知对象不完整便会自然地运用联想在头脑中对不完整的感知对象进行自我补充并且在进行这种联想和补充的过程中会产生更加强烈的心理效应印象变得更加深刻的现象案例：在演讲的过程中适当地留一些空白会取得良好的演讲效果30.拆屋效应（人们惯于接受折中）指先提出很大、较多的要求接着提出较小、较少的要求最后使双方达成协议的现象案例：供应商一开始报价了一个很高的报价并表示价格是底价了当你表示已经有合作单位时对方往往会给出一个很有诚意的惊喜低价31.登门槛效应（任务由易到难好推进）又称得寸进尺效应指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求为了避免认知上的不协调或想给他人以前后一致的印象就有可能接受更大的要求案例：嘟嘟不愿接受较高较难的要求因为它费时费力又难以成功相反他却乐于接受较小的、较易完成的要求在实现了较小的要求后再慢慢地接受较大的要求32.关系场效应(三个臭皮匠还是三个和尚)在角色群体的活动效率中既可能产生增力作用也可能导致减力作用这种由不同的角色扮演者组成的群体产生的内聚力或摩擦力在社会心理学中统称为关系场效应增力如三个臭皮匠赛过诸葛亮减力如三个和尚没水喝案例：熊和狮子联合捕到了一头鹿在两者陷入长久的功劳之争时昏迷的鹿醒来溜走了33.飞轮效应（万事开头难）指做一件事一开始很难可一旦我们挺过去这个难关后只需付出很小的努力甚至不废吹灰之力就能得到很大的收获案例：嘟嘟创业前期因为资金、人才等问题发展艰难后来慢慢步入正轨资本厚了、招募到了优秀的人才事业也越来越好一天天壮大34.缄默效应（限于强迫过度谨言）指在人际沟通中由于担心对方权威或强迫等压力人们大都选择缄默或者挑对方喜欢的、迎合对方的话来说尽量避免说让对方不快或有可能降低自身价值的话即沟通中表面言语与真实内心态度不一致的现象缄默效应容易导致沟通信息失真因此在组织管理与人际沟通中应尽量减少强制、压迫的沟通方式案例：教育督察员到某问题学校调研召集教职员就学校教育中遇到的问题提出看法和建议由于现场有厉害校长出席部分年轻老师本来准备好的一些重要问题和建议却迫于于校长在场的压力而被迫选择保持缄默或只挑选了一些轻微的问题进行讨论35.海格力斯效应（放下仇恨路路通）是指一种人际间或群体间存在的怨怨相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应其启发人们人际之间不应该在仇恨上火上浇油而是要学会放下案例：嘟嘟和哆哆由于误解或嫉妒两人之间有了矛盾这时如果其中一方的报复心理加剧会使对方相应扩大报复力度而陷入恶性循环相反如果双方能真诚沟通、消除误解自然可以和乐相处36.蘑菇效应（职场新人被冷落）指一个新进入者在一个组织里面临的怀疑、不公等遭遇以及随后因表现差异而发展成被认可或被忽视的现象其启示是在公司新人进入后应该规避蘑菇效应的负面影响避免该效应长期存在导致人才浪费、流失[源于一个形象的比喻：蘑菇长在阴暗的角落得不到阳光也没有肥料自生自灭只有长到足够高的时候才会开始被人关注可此时它自己已经能够接受阳光了]举例：一个刚参加工作的人总是先做一些不起眼的事情而且得不到重视当他默默无闻地工作一段时间后如果工作出色就逐渐被人关注并得到重用；如果工作不出色就逐渐被边缘化甚至被人遗忘37.酝酿效应（难题不决放松找灵感）指反复探索一个问题的解决而毫无结果时把问题暂时搁置一段时间往往会由于某种机遇一下子便找到解决办法的现象案例：你正为一个广告创意无法突破而焦急不已这时女神对你说要不要去楼下喝茶去呀你欣然同往没想到你们聊着聊着灵感乍现想出了一个令甲方爸爸都拍案叫绝的好点子38.投射效应（以己度人）指将自己的特点归因到其他人身上的倾向即在认知和对他人形成印象时以为他人也具备与自己相似的特性的现象把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的认知障碍案例：衣食无忧、心地善良的妮妮总以为人们都是正义和良善的；靠权斗谋私发家的啖总则认为每个人都是"绝对自私自利且天经地义"39.食盐效应（要智慧行善）指好东西应当适度、适时需要的才是最好的如人常说的锦上添花 不及一次及时的雪中送炭[原指做菜时盐不可或缺但是放得太多却让人难以下口后被引入教育学领域]案例：嘟嘟的一个同事因为家中父亲生病急需要借一笔钱回家识趣的同事纷纷解囊救济而唯独嘟嘟却希望凭借自己的关系帮助同事联系医院、医生甚至还几次三番地要拉着同事去和医生聊聊...40.迟延满足效应（延迟满足更划算）也称糖果效应指为人们了长远的、更大的利益而自愿延缓或放弃目前的、较小的满足的现象心理学家还通过观察发现从小时候的自控、判断、自信的小实验中能推测出一个人长大后的个性案例：在一个游戏中桌上各放着两颗糖如果小朋友能坚持20分钟就能得到这两颗糖如果不能坚持就只能得到一颗并且现在就能拿到自律较好的小朋友（2/3）都会选择稍微等20分钟再拿以获得更大的收益生活中延迟满足也可以提升幸福感有关人际印象的效应41.聚光灯效应（过于在乎别人怎么看自己）又称焦点效应指不经意的把自己的问题放到无限大常表现为普遍高估别人对自己的关注程度在意自己给别人留下的印象举例：假设给人一件颜色特别奇怪的T恤穿在身上然后让他到一群人里面去走一圈他一般会自认为有50%的人在关注他而事实上只有20%的人而已42.黑暗效应（朦胧场景好约会）指在光线比较暗的场所约会双方彼此看不清对方表情就很容易减少戒备感而产生安全感在这种情况下彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所案例：叫你大白天街上表白知道为什么现在还单身了吧43.名片效应（一面遇知己）指在交际中如果表明自己与对方的态度和价值观相同就会使对方感觉到你与他有更多的相似性案例：经历几次面试失败的哆哆在最近一次应聘之前仔细打听了该公司老板的情况发现这家公司的老板以前有着与自己相似的求职经历于是在应聘时他就与老总畅谈自己的求职经历以及怀才不遇的感慨果然得到了老板的赏识最终被顺利录用44.人际吸引律（各种原因的相互吸引）指因各种因素导致个体与他人之间形成情感上相互亲密的状态是人际关系中的一种肯定形式按吸引的程度人际吸引可分为亲合、喜欢和爱情亲合是较低层次的人际吸引喜欢是中等程度的吸引爱情是最强烈的人际吸引形式人际吸引律分为以下六种：接近吸引律（双方存在着诸多接近点相互吸引）、互惠吸引律（双方因能给对方带来收益、酬偿而相互吸引）、对等吸引律（因对方喜欢自己而导致自己也喜欢对方）、诱发吸引律（由自然或人为环境等引发的吸引）互补吸引律（双方因个性或需要及满足需要的途径互补时而引发的相互吸引）光环吸引律（因能力、特长、品质或社会知名度高等特征就像光环一样使人产生晕轮效应）案例：一次活动中默默与你相聊甚欢对你赞赏有加于是你也表现除了对他的好感结果你们都加了微信成了好朋友45.首因效应 （第一印象很重要）也称优先效应、第一印象效应、先入为主效应指人们通常对一个人最初接触时的信息形成先入为主的鲜明印象从而影响人们以后对此人的评价是系列位置效应的一种类型案例：如小销售新手哆哆谈业务时总是衣冠整洁、谈吐细致礼貌虽然有些技术细节不熟但给客户留下了良好的印象深得客户好感也让他顺利签了单46.近因效应（新印象是可以塑造的）也称为新颖效应是指最新出现的刺激物促使新印象形成的心理效果与首因效应相反是指在多种刺激一次出现的时候印象的形成主要取决于后来出现的刺激即对他人最新的认识掩盖了以往形成的评价是系列位置效应的一种类型案例：毕业后10年未见面的老同学聚会上你一眼就认出了她/他；而且最熟悉的记忆除了最要好的时刻多半是临别时的情景47.刻板效应（湖南人爱吃辣）刻板效应又称刻板印象它是指对某个群体产生一种固定的看法和评价并对属于该群体的个人也给予这一看法和评价案例：基于对博士学识渊博的印象人们一般认为博士肯定无所不知或者一定写字很漂亮其实多数博士更多的是在一个领域的专注精通而不是常人以为的知识广度的积累；而且也不一定就写得一手漂亮字呢48.晕轮效应（情人眼里出西施）也称光环效应指人们对他人的认知判断是基于根据自身的个人喜好出发再从这个判断推论出认知对象的其他品质使得最终出现以点概面、以偏概全的现象案例：俄国作家普希金狂热地爱上了莫斯科第一美人娜坦丽并和她闪婚婚后才发现两人差别巨大当普希金每次与她分享自己的诗作时她总是毫无兴趣、心生排斥相反却要普希金陪她游乐出席豪华晚会、舞会普希金为此丢下创作弄得债台高筑最后还为她决斗而死一颗文学巨星就此陨落49.多看效应（日久生情）也称曝光效应指对越熟悉的东西越喜欢的现象案例：你天天跟公司小姐姐（或小哥哥）一起打羽毛球、一起上下班、还常周末逛街嗯...然后竟然在一起了50.异性效应（男女搭配干活不累）也叫磁铁效应指异性接触会产生一种特殊的相互吸引力和激发力并能从中体验到难以言传的感情追求对人的活动和学习通常起积极的影响案例：公司一开始程序员基本都是男孩纸时常加班让大家十分痛苦、颇有怨言后来公司招聘了很多女纸程序员一起加班男程序员竟然没再抱怨有时还主动延长加班时间