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仙蛊虽有作用能够镇压我的情感不被梦境轻易勾动但也因此仿佛成了局外人似乎一直被演化中的梦境排斥在核心之外这一次入梦我甚至连哥哥的身份都没有发现一直盘坐在床榻上默默疗伤的唐妙语气沉重小暑将至消暑要懂得吃5种美食好吃又养人舒坦过三伏天原创2022-07-05 12:22·第一美食小暑大暑有米不愿回家煮夏天天气炎热就算家里粮食充足、蔬菜多样也不想回家做饭不仅灶火炙烤而且还没有食欲吃饭小暑做饭很痛苦但是不吃饭也伤身食欲差的朋友小暑要注意健脾了为什么夏季要养脾胃首先夏天吃的冷饮很伤脾胃；其次脾的主要功能就是消化和运输脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收分享5种制作简单的家常菜做饭再也不汗流浃背同时菜肴清淡、呵护脾胃健康入伏常吃对中老人和挑食的宝宝都很好小暑第一宝：香菇中医认为香菇味甘能够健脾胃因此脾胃虚弱的人可以吃香菇但是香菇是发物皮肤病患者慎食气味独特和肉类一起烹饪可以增鲜推荐做法：香菇蒸鸡1.准备食材：大葱白切成长段；一块生姜切成碎粒；两个鸡腿肉剔骨切成方丁加入葱姜、食盐、胡椒粉、蚝油、料酒、生抽、干红椒、大茴两粒、花椒一小把搅拌均匀腌制20分钟；香菇除去根切成片2.开始烹饪：锅内烧水水开后倒入香菇焯水1分钟捞出冲凉控水备用腌好鸡肉以后捡出盆里的佐料撒入淀粉抓匀让鸡肉裹匀淀粉香菇片摆在盘底倒上鸡肉然后放蒸笼里中火蒸20分钟取出撒上葱花美味即成小暑第二宝：牛肉牛肉是健脾胃的食物它蛋白质含量高但是脂肪少除了能益脾胃还能强筋骨、补气血身体虚弱的人可以多吃推荐做法：萝卜蒸牛肉1.准备食材：300克牛肉去掉白色的筋膜顶着牛肉的纹理切成薄片放在清水中浸泡出血水然后清洗干净挤干水分加入食盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克、白糖少许提鲜、生抽10克、料酒5克去腥、蚝油5克、老抽3克提色、香油5克、一个鸡蛋、一小把淀粉抓拌均匀腌制30分钟一根白萝卜去皮切成细丝 加入少许食盐颠盆拌匀腌制10分钟杀出萝卜中的水分腌好的萝卜挤干里面的水分摆放在盘中垫底然后腌好的牛肉均匀摆放在上面2.开始蒸制：水烧开以后把摆好盘的牛肉放入锅中盖上锅盖蒸8分钟蒸的时间不宜过长牛肉片比较薄时间久了容易变老时间到取出均匀的撒上葱花、淋上芝麻香油就能上桌食用了小暑第三宝：莲菜莲藕是小暑时必须要吃的一宝藕能补五脏、和脾胃、益血补气是一种营养价值较高的蔬菜推荐做法：蒸藕盒1.准备食材：一块五花肉去皮后切成肉沫加入大葱切成的葱花生姜切成的姜末加入食盐3克、鸡精2克、胡椒粉2克、生抽10克、香油5克再倒打入一个鸡蛋顺着一个方向搅打2分钟肉馅上劲即可两节莲藕去皮切成硬币厚度的藕片撒上淀粉把馅料放在藕片上然后盖上另一个藕片即可2.开始蒸制：起锅烧水水开放入准备好的藕盒中火蒸10分钟就可以了然后取出淋上蒸鱼豉油撒上葱丝浇上200度的热油激出香味美味即成小暑第四宝：红薯红薯是补脾胃的食物之一它具有补脾胃、护肠胃、益气力的功效适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃吃红薯要适量吃多了容易导致胃肠道胀气还会反酸烧心推荐做法：烤红薯条1.准备食材：一块紫薯去皮切成大小均匀的粗条；一块红薯去皮也切成大小均匀的粗条烤盘上放一张锡纸刷上一层鸡蛋液把红薯条整齐地摆放在烤盘上中间留少许空隙摆好以后再刷一次鸡蛋液这样烤出来的红薯条色泽好看刷匀以后撒上一层黑芝麻点缀一下2.开始烤制：然后放进烤箱里面180度烤30分钟红薯条就烤好了小暑第五宝：山楂山楂是药食两用的水果山楂可以消食健脾适合脾胃不好的朋友食用但是山楂可以活血化瘀孕妇不可食用推荐做法：自制山楂球1.一小盆山楂果取出果核用刀切成四瓣然后把山楂果放在打浆机中加入一点清水盖上打浆机的盖子把山楂果打碎2.把山楂果打成果酱倒在平底锅内开小火加入白沙糖30克不停翻动把山楂果酱炒浓以后全部倒出放在小盆中放凉再准备一个小盆撒上细沙糖3.山楂果酱凉了以后手上抹上一层植物油挖出一勺子山楂果酱在手心团成圆球放在盆中裹上一层细沙糖就可以食用了(第一美食编辑：曹曹)