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徒步、登山、穿越、探险、露营等户外活动的36条必备经验与技巧原创2022-02-24 19:30·暮雨同尘又到春暖花开的季节了徒步、登山、穿越、探险等户外活动也增多了不同的户外活动很难有一个全面的指南今天在这里总结了36条基本的户外知识、经验与技巧希望每个人在户外活动的过程中都能安全快乐户外36条经验与技巧：1、每一次出行都应符合个人的身体状况如果大家一起远足那么以身体情况最差的来决定远足的标准户外活动没有强弱之争只有最适合你的（根据自己的体能选择合适的路线不要盲目参与超出自己能力的路线与活动）2、每次出行都要精心策划沿途哪里有水源距离有多远天气怎么样路途上有什么危险并且要把每次出行的计划与行程告诉与你最亲密的人3、不要走得太快徒步的节奏快慢应该由团队里最慢的成员决定4、设备必须符合实际环境要有结实的鞋子一个防风雨的背包防晒、保暖和防风的衣服足够的水与食物一双好的登山鞋能更好地保护你的身体一个好的背包会让你在户外更舒服5、绝不要忽视导航设备包括：指南针、地图和GPS在野外容易迷失方向有效的导航设备是户外活动的必需品6、准备一根登山杖在下坡过程中会给你很大的帮助不要用登山杖来拉人登山杖不是用来拉人的要用手来拉人双手要抓住手腕不要用牵手的方式7、如果暴风雨即将来临要毫不犹豫立即掉头如果在半道遇上了暴风雨要远离孤立的树木不要停留在山顶或山脊的顶端找到山谷或地势较低的地方记住只有安全的庇护所才能在暴风雨袭击时提供足够的保护8、领队也是人不是超人不要在户外过度依赖领队最重要的是依靠自己领队是统筹兼顾的人不是只为一个人服务的9、总是在包里多放一件外套冬天最好是羽绒服无论春夏秋冬在关键时刻包里多一件衣服是预防体温过低最好的准备10、背包里永远多放一瓶备用的水关键时候它会救你的命11、爬山前一定要做一些热身运动特别是很少参加运动的人建议做一些肌肉伸展运动尽量让全身的肌肉放松这样会感觉攀爬时容易得多建议热身活动至少持续10分钟12、上山时不要总是看高处眼睛最好保持在前方 3-5 米处遇到陡峭的山路曲折的路线是最省力的13、尽量避免穿棉衣一旦出汗浸湿棉衣会带走身体大量的热量极易导致失温14、携带至少比计划多一天的食物多余的食物是为了应付意外的发生而不得不延长户外活动的时间15、下山一定要控制好速度不能走得太快容易受伤同时注意放松膝盖部位的肌肉过紧会对腿部关节造成较大的压力使肌肉疲劳16、攀登悬崖时一定要把登山杖挂在包上不要挂在碗上在你需要同时使用手和脚的地方登山杖会影响你手的灵活性17、头灯、手电筒、备用电池户外活动大概是因为行程延误需要夜游良好的照明设施可以保证户外运动者的安全18、面包会让你在很短时间内又感到饥饿爬山很消耗体力面包只能暂时填饱肚子最好带些高热量的食物例如：肉、干果、高糖饮料等19、出发前在水瓶里放一点盐或者带一袋芥末会有利于补充电解质（运动时会大量出汗造成盐的流失盐水或芥末可以迅速补充流失的盐分恢复体力）20、在背包里放几个空塑料袋和一些报纸会有意想不到的用途21、露营地要选择靠近水源的地方既能保证做饭用水又能提供洗漱用水如果营地远离水源会给营地带来很多不便甚至危险在深山密林中靠近水源地会遇到野生动物所以要小心22、选择营地时地面平整不得有树木、草根、尖石和杂物不得有颠簸、坡度这会损坏设备或刺伤人也会影响休息的舒适度23、雨季不要在海滩、河床、溪流和山谷露营以免被突如其来的洪水冲走雷雨天不要在山顶或开阔地带露营以免被雷击24、风会迅速带走人体的热量使人感冒甚至引起疾病同时大风会把帐篷卷走做饭也会更加困难所以最好在小山丘的背风面、林间或林间空地、洞穴、山脊两侧等处扎营25、爬山需要消耗大量的体力和时间所以在爬山的时候要学会转移注意力累了可以多看看周围的风景也可以唱歌转移注意力这样疲劳感会减轻很多26、每一种野生动物都有潜在的危险无论野生动物的种类或大小都不要接近或喂食它们始终保持安全的观看距离27、请时刻注意防晒带上帽子和太阳镜并选择适合你的防晒霜来遮盖暴露在阳光下的皮肤穿长裤和长袖衣服可以帮助你避免晒伤如果在高海拔地区或雪地中穿越请记住这些环境中的阳光很强烈需要特别注意28、户外活动尤其是在炎热的天气里多喝水是非常重要的确保饮用可靠来源的水虽然小溪、河流和湖泊中的水通常很清澈但它可能含有对人类有害的细菌或寄生虫29、野外受伤与生病都不是小事急救包必不可少要包括：感冒药、创可贴、绷带、止血带、纱布、抗生素、抗过敏药、止泻药等30、帐篷的作用是遮风挡雨提供临时休息的地方因此尽量选择结构稳固、防风防雨的双层帐篷另外同等功能的帐篷重量越轻价格越高要根据个人实际情况选择帐篷31、根据营地的具体情况选择相应温标的睡袋羽绒睡袋重量轻保暖性好但必须保持干燥当环境条件比较潮湿时人造真空棉睡袋可能是更好的选择32、在野外用火要小心尽量用炊具做饭只在指定区域生火野外尽量不要砍树生火如果要生火首先要确认是否合法是否一旦引起火灾就会有牢狱之灾33、小心移动松动的石头也不要在松动的石头上行走以免给自己或者其他徒步旅行者造成危险34、露营的一个重要部分是做饭所以炊具是必不可少的为了防止电子点火器无法点燃随身还要携带打火石、打火机或者火柴以保证万无一失35、如果发生意外紧急情况要保持冷静先用你的手机或打电话来寻求帮助也可以通过挥舞较大的衣服来让人看到你的存在不要为了寻求帮助而让受伤的人独自等待最好是设法与他一起脱离危险36、保持大自然的外观离开营地时尽量恢复原状比如：将搬走的石头放回原处避免破坏正在生长的树木和其他植物请勿带走任何物品作为纪念品带走垃圾保护自然无论是新手还是户外专家在没有准备好的情况下就走入荒野时一定会遇到麻烦没有充足的准备是大多数户外活动失败、受伤以及造成事故的主要原因不断地积累户外知识、掌握户外技能为冒险做好准备你会感到更有条理更有自信在荒野中遇到困难也不会不知所措以上总结的36条基本户外常识旨在让你的徒步、登山、穿越、探险等户外活动变得更安全、更美好如果你还有更好的经验与技巧欢迎在评论区分享#荒野生存指南##旅行##徒步#

好在今日沉招凝不在现场他想那时能吃到的水果是极少的绝没有现在这么花样繁多我知道的水果有苹果、梨可也很少吃到