《《低俗喜剧》首映礼 陈静太丰满撑破开胸护士装_高清...》剧情介绍：孚日股份：报告显示公司产物抗病毒抗菌床品件套抗人冠状病毒活性率＞99.99%《低俗喜剧》首映礼 陈静太丰满撑破开胸护士装_高清...明珞勾唇一笑几位走吗第一步: 先安装 docker 环境以及docker-compose
《《低俗喜剧》首映礼 陈静太丰满撑破开胸护士装_高清...》视频说明：方源开始酝酿落魄印记录我的退休生活287：2024年每天晚上睡觉前我完成4个表格首发2024-01-02 17:52·午夜阳光fc我60后 57岁了退休居家尽管每天在家务活中跋涉但我还是尽可能做我喜欢做的事情读书、摘抄、写作和养生保健2024年我给自己制定了学习计划每天晚上睡觉前要完成这4个表格第一个表格是情绪养生表格在这个表格里我给自己量身定制了8项任务15分钟的冥想、按摩穴位、梳头200下、早晚上护肤、早晚干洗脸100下、默念、读书、称体重这个表格是我自己独创的也是我亲自实践了一年感觉身体健康很有成效的一种养生方式我2024年继续情绪打卡稳定情绪养成一种骤然临之而不惊无故加之而不怒的智慧和淡定2023年一年除了1月份到3月份的感冒情绪有点大的波动之外其它9个月的情绪基本上没有太大的变化如涓涓细流一样 每天滋养着我的身心体检结果显示我的甲状腺结节没了我的乳腺增生没了我的胆囊息肉没了我的五十肩好了我的子宫jiliu也缩小到可以忽略不计了我把这些消失都归功于了我的好情绪因为情绪就像水一样稳定时是涓涓细流滋养万物；不稳定时是咆哮波涛瞬间可以淹没一切看过一个很震惊的数据：人的每一次生气对身体来说都是一次地zhen在瞬间对身体产生巨大的影响和不可逆的损伤能产生14种病让8个大器官受损-----《黄帝内经》说：恐伤肾悲伤肺怒伤肝忧伤脾每天不稳定的情绪焦虑、发怒、郁闷等正在损害着你的身心健康据统计有200多种疾病都与情绪有关在日常生活中经常情绪不稳定的人一着急就喉咙痛一紧张一焦虑会让人掉头发经常忍气吞声的人郁闷烦躁患病的几率很大所以知道了情绪的重要性退休后我把情绪养生放在了首位每天关注情绪健康也就保证了身心的健康作家毕淑敏在《精神的三间小屋》中说：如果在心里为自己修建一间房子里面盛满我们的爱恨那就需要注意平衡假如爱比恨多小屋就光明温暖那是你的大福气假如恨比爱多小屋就阴风惨惨你的精神悲戚压抑形销骨立如果想重温祥和你就得销毁你的精神垃圾重塑你的精神世界退休后居家安排我的精神空间在我自己的心灵屋子里给爱留下足够的空间给我的情绪注入新鲜空气每天让我的情绪如同和煦的春风一样给自己和家人送去温暖所以晚上坐下来认真打卡记录我的退休生活关注情绪变化养成定时情绪打卡的习惯第二个表格是2024年的大事记录表这是我昨天在重新调整2024年顶层设计的方案时突发奇想生成的一个金点子以前我是写晨间笔记把一天的琐事都洋洋洒洒地记录下来形成一篇千字文看上去有点繁琐我不是否认我的晨间笔记它的好处是刻意练习写作培养写作过程中的心流模式这是一个写晨间笔记的奇迹我感谢我的晨间笔记我想要一个简洁明了的大事记录表一目了然容易寻找所以就有了这个睡觉前的任务完成每天的大事记录表这个表格有3个任务一个是大事三言两语说明即可不可以长篇大论的解读第二个是每天的财务支出第三个是每天的财务收入这样做记录我可以对我们家的经济状况有一个清晰的认识不可以提前消费做到收支平衡第三个表格是2024年我的写作数量表格统计我写2023年总结时因为不知道这一年自己写了多少个作品翻来覆去查找了很长时间浪费了很长时间也没有理出头绪我想到了每天做个记录的想法就做了这个表格很简单的两项内容一个是文章的数量一个是微头条的数量一个3秒钟之内完成的任务可不要小瞧这个3秒的任务它的出现就是我一年的考核记录第四个表格是2024年的摘抄文案（5条）对于摘抄我现在有两种方式一种是手动摘抄一边读书一边摘抄一种是电子版阅读时的摘抄很多时候因为lan的原因一划而过就再也找不到了我给自己加任务了不多每天电脑摘抄5条优美句子默念2遍暂时集中到一起积攒到100条的时候做一个分类也算是再次复读一遍了这是逼着自己学习学习别人的语言要不然自己语言干瘪味同嚼蜡会慢慢变枯竭的比如今天早上我在电脑上摘录了5条：1、画家陈丹青说：我几乎从来不生气因为我认为没必要有问题就去解决不要让别人的错误影响自己2、一点一滴日积月累聚涓滴而成江河3、时光就像一列高速行驶的列车生活中鲜活的事件也仿佛窗外纷纷后退的景物很快就在视线中消失只能留在记忆中慢慢回味4、西塞罗说：任凭怎样脆弱的人只要把全部的精力倾注在唯一的目的上必能使之有所成就5、乔布斯曾说：专注和简单一直是我成功的秘诀摘抄下来认真品读每天一读能不提升自己的语言表达能力吗想要致力于写作的小伙伴们这就是一种很好的提升写作能力的捷径每天不过是5分钟的事情但是长期坚持下来日积月累聚涓滴成江河必能使之有所成就专注勤奋就是成功的秘诀你看后面几句话我是不是立刻就能用上能够为我所用这就是摘抄的魅力罗翔老师说：请你务必一而再再而三三而不竭千次万次毫不犹豫拯救自己于这世间水火退休后我不想每天与玩手机相伴我想做的就是毫不犹豫地拯救自己与这世间的水火我要与刷视频追剧直播间买买买做个了断用我2024年的顶层设计给自己建立一座精神宫殿让自己的退休生活精彩无限绽放更加绚烂的生命之花原创2024-07-10 17:11·大河网
若是对手许是招凝此刻便已趁虚而攻了真要怪还得怪小陈这个大冤种
2024-11-13 19:48:53
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