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《《摩天大楼全集免费完整版在线观看》全集在线播放...》视频说明：别熬夜了你身体里的DNA时刻都在断裂睡够了才能修复2022-04-11 07:28·北青网夜深人静万籁俱寂的时候当你熬最晚的夜敷最贵的面膜时有没有想过：人为啥要睡觉不光是你科学家也好奇为啥动物好像都需要睡觉最近有研究发现之所以需要睡觉或许是为了修复时刻都在断裂的DNA△David Zada et al. Parp1 promotes sleepwhich enhances DNA repair in neurons.DNA是我们体内最重要的物质主宰着生老病死孩子长得像父母我们常说是遗传其实就是因为DNA这么重要的物质竟然时刻都在断裂睡觉能修复DNA那如果我们熬夜……我们体内的DNA时刻都在断裂DNA又称脱氧核糖核酸是腺嘌呤、鸟嘌呤、胞嘧啶、胸腺嘧啶四种化学碱基组成的生物遗传物质人类DNA由约30亿个碱基组成这些碱基的顺序决定了机体独特的遗传密码就像字母以一定的顺序排列形成不同的单词和句子一样DNA的一个重要特性是可以自我复制在这个过程中DNA断裂时刻都在发生导致DNA断裂的原因大致可分为外源性与内源性两大类外源性因素包括物理因素(如紫外线和电离辐射)、化学因素（如化工原料、烟草等有机物）和生物因素（如病毒等）三种内源性因素主要是正常细胞代谢产生的有害物质如脂质过氧化产生的活性氧(ROS)和活性氮(RNS)这两种物质能够引起氧化应激和细胞损伤DNA的断裂可以造成遗传信息的改变引发很多遗传病、肿瘤等虽然DNA断裂时刻都在发生但是机体也有强大DNA修复机制DNA的断裂和修复在DNA复制过程中同时存在DNA修复要靠睡眠睡眠对大脑细胞中的DNA修复起着重要作用尽管人体的DNA修复机制一直在工作但是DNA的损伤无时无刻不在发生清醒的时间越长DNA损伤就越严重但在清醒时DNA修复不能高效地进行它们只在你睡觉的时候弯道超车睡眠可以激活我们体内的DNA修复系统举个例子道路养护工人在晚上车流较少的时候可以更好地修理路面科学家发现斑马鱼睡眠时神经细胞中的染色体移动速度是清醒时的2倍这种运动使得受损的DNA能够自我重组和修复如果斑马鱼的睡眠时间不足6小时DNA损伤就并没有充分减少在白天也会继续睡觉研究发现一种叫做PARP1（多聚ADP核糖聚合酶1）的蛋白质在DNA修复过程起关键作用这种蛋白质可以感知到清醒时不断增加的DNA损伤如果损伤达到某个阈值它就向大脑发出信号促进睡眠和DNA修复从而减少DNA断裂相反如果抑制了PARP1斑马鱼就不会去睡觉DNA修复也不会发生DNA的修复方式包括光修复、切除修复、重组修复和SOS修复等其中最重要和有效的修复方式是切除修复切除修复就是切除酶将损伤的DNA切除然后用新合成的DNA填补空隙研究发现褪黑素可以增加与切除修复通路相关的基因的活性从而修复氧自由基造成的DNA断裂熬夜会影响褪黑素的分泌从而影响DNA修复的能力随着时间的推移这种DNA断裂会积累罹患疾病（如肿瘤、心血管疾病和痴呆）的风险也会增加人类的睡眠时间为什么那么久体型越大的哺乳动物需要的睡眠就越少蝙蝠每天要睡18到20个小时许多大型动物如长颈鹿、大象和马有时只睡3到4个小时一般而言成年人每天需要7到9个小时的睡眠人类为什么不能像马一样只睡4小时然后用更多的时间工作和娱乐呢目前还没有明确的答案睡眠时长为7—9小时主要是和昼夜节律以及睡眠稳态有关昼夜节律是指生命活动以24小时左右为周期的变动人类在进化过程中将昼夜节律编码到基因形成一种内源性的计时系统（生物钟）生物钟控制着我们睡眠和觉醒的时间到了晚上大脑会释放褪黑素让人感到疲劳并进入睡眠清醒时间越长身体对睡眠的需求就越高这就是睡眠稳态当我们清醒时大脑中的神经元会产生腺苷腺苷是生命活动的副产物大脑中腺苷的积累是导致疲劳的一个重要因素（咖啡因会阻止大脑中腺苷的活动）在清醒时腺苷的积累会促进睡眠的驱动力清醒时间越长腺苷积累的水平越高在睡眠期间身体才开始清除腺苷所以别熬夜啦早点洗洗睡吧（科普中国）5、西安梦回长安大唐不夜城

房间中白凝冰一双手掌抵住方源后背通过骨肉团圆蛊不断地为其灌输真元或许惟有亲身经历大悲大喜才能读懂人生百转千回;或许惟有怀揣赤诚之心才能与世间美好共鸣

应该也会像刘晓庆那样红透半边天