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观察情绪及念头理解起来非常简单但实际操作起来却并非容易没有具体方法的练习平常人是很难做到只是观察情绪及念头而不做评判的更何况对于身处抑郁中的人来说更是难上加难换句话说如果能做到时也就不会抑郁了但这就是走出抑郁的正确方向想要彻底治愈抑郁症必须是要如此的练习
2024-11-14 16:03:30