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清炒西兰花：首先准备新鲜的西兰花将其切成小朵把切好的西兰花小朵放入大碗中加入足够的清水再加入一小勺盐搅拌均匀让西兰花在盐水中浸泡15-20分钟这样可以有效地去除可能残留的农药和杂质并杀死可能隐藏的小虫和虫卵浸泡结束后用清水将西兰花冲洗干净沥干水分备用准备几瓣大蒜切成蒜末备用起锅烧油油热后放入蒜末爆香注意要小火以免蒜末烧焦蒜香出来后放入沥干水分的西兰花转大火快速翻炒翻炒过程中可以沿着锅边淋入少许清水这样可以使西兰花受热更均匀同时避免炒焦继续翻炒至西兰花颜色变得更加翠绿大约3-5分钟最后加入适量的盐和少许生抽调味翻炒均匀后即可出锅装盘
导演：
编剧：
更新：
2024-11-09 12:24:07
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国语
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